Wenn der Sommer schmachtet, die Tage kürzer werden, die erste Stunde kühler wird, die Sonne waagerechter steht, das Licht schwächer wird... ist die Straße mit totem Laub bevölkert, ockerfarben, der Berg birgt ewige Töne für die Erinnerung und der Radfahrer genießt in der Intimität.
Denn im Herbst ist der Radsport intim, eine Alchemie der Empfindungen nach einer Saison voller Termine, Fahrten, Rennen und anderer Erlebnisse, während man an die wohlverdiente Ruhe denkt und ein wenig weiter an die Vorsaison und die kommenden Herausforderungen.
Deshalb ist der Herbst die Saison der Jahreszeiten, deshalb ist der Radsport die Saison des Radsports. Es ist die Zeit, in der die Straße ein wenig beiseite gelassen wird und wir uns zum Beispiel auf den Cyclocross oder die Berge begeben.
Das Absenken des Aktivitätspulses führt dazu, dass man das Radfahren in den vier Jahreszeiten genießen kann: morgens kühl und mittags gut temperiert, wenn nicht sogar heiß.
Auf einer 100-Kilometer-Fahrt ziehen die Farben des Wetters an dem Radfahrer vorbei. Wenn man ins Landesinnere fährt, kann man auf knochenkalten Nebel und Kälte treffen. An der Küste erwartet Sie die Sonne mit offenen Armen, um Sie mit den letzten warmen Strahlen vor dem Wintereinbruch zu verwöhnen.
Herbstliche Kleidung
Deshalb ist die Kleidung besonders wichtig.
Lebenslange Kleidungsstücke, wie Ärmel o Leggings gewinnen in der Garderobe des Radfahrers an Bedeutung, abnehmbare Kleidungsstücke, die mit dem, was sie tragen, ergänzt werden. winddichten WesteDie winddichte, gut sitzende Weste, die wir bei den Abfahrten tragen werden.
Der Herbst ist die Jahreszeit der Jahreszeiten: Auf einer kleinen, winzigen Strecke, auf einem Kilometer, wechselt sich auf einer Straße, die den Berg hinaufführt, Halbdunkel mit strahlendem Sonnenschein ab, auf trockene Abschnitte folgt jene Feuchtigkeit, die sich auf dem Asphalt festsetzt und bis zum Frühjahr nicht mehr verschwinden mag.
Ein Karussell der Empfindungen, das die Kleidungsstücke zum Vorschein bringt, die seit dem Frühjahr im Schrank liegen.
Wenn die Jacke Jacke auf den Abfahrtspisten am beliebtesten ist, ist die weste ist ein weiterer wichtiger Verbündeter für die gesamte Tour. Ein Kleidungsstück, das stützend sein muss, sich dem Läufer anpasst, seine zweite Haut, trocken ist und ihn vor der Kühle der Abfahrt schützt, vor den Abschnitten, die von der ersten Kälte des Morgens oder dem Wind bestraft werden.
Die Herbstausflüge
Mit den Kilometern, die man in dieser Saison bereits zurückgelegt hat, bietet der Herbst entspanntere Ausfahrten. Zwei Stunden könnten das Standardmodell sein. Da man weiß, dass andere Arten des Radfahrens die Aufmerksamkeit guter Radfahrer auf sich ziehen können, ist es wichtig, es auf dem Rad ruhig angehen zu lassen.
Und nicht nur das, es ist auch wichtig, an den Körperpartien zu arbeiten, die in der Hektik der Märsche und Wettkämpfe vernachlässigt werden, um eine gute muskuläre Basis zu haben, wenn der Radfahrer wieder auf das Rad steigen muss.
Es ist an der Zeit, all die Laster zu kompensieren, die uns das Radfahren zu anderen Zeiten des Jahres auferlegt.
Ernährung im Herbst
Für Radfahrer im Herbst gibt es eine Grundregel: Wie viele Kilos kann man im Winter zulegen? Das ist eine wichtige Zahl, die man im Hinterkopf behalten sollte, denn mit dem Rückgang der Aktivität können die Kilos wie eine Strafe abfallen.
Eine Gewichtszunahme ist nicht schlecht, im Gegenteil, sie ist sogar ratsam, und zwar aus zwei Gründen: Sie fördert die Regeneration der Muskeln und erleichtert die vom Körper benötigten Stoffwechselvorgänge. Zwei Vorteile, die sich bei der nächsten Kampagne sicher bemerkbar machen werden. Essen Sie abwechslungsreich und ohne schlechtes Gewissen, denn es gibt eine mathematische Maxime: Wer im Herbst eine Diät macht, schafft es nicht bis März...
Es liegen aufregende Tage vor uns, nicht viele, aber genug, um zu beweisen, dass der Herbst etwas Besonderes ist, die Jahreszeit der Jahreszeiten, ein Privileg, das der gute Radfahrer sicher zu schätzen weiß.
Texte: Notizbuch von JoanSeguidor
