Der ultimative Leitfaden für die richtige Wahl deiner Basisschicht
Es gibt einen Moment, den alle Radfahrer kennen. Du verlässt das Haus mit dem scheinbar perfekten Outfit und zwanzig Minuten später merkst du, dass etwas nicht stimmt. Entweder wird dir zu schnell zu warm oder du kühlst zu früh aus. Instinktiv gibst du der äußeren Schicht – der Jacke, dem Trikot, der Weste – die Schuld, doch in den meisten Fällen beginnt die eigentliche Geschichte viel näher an der Haut.
Die erste Schicht, die du auswählst, bestimmt dein gesamtes Wärmeempfinden. Die Basisschicht ist das stille Element jeder Ausrüstung, sowohl im Winter als auch im Sommer. Sie reguliert die Feuchtigkeit, stabilisiert die Körpertemperatur und verhindert abrupte Wechsel, die jeder Radfahrer gut kennt. Ist die Basisschicht falsch, fühlt sich alles falsch an. Ist sie richtig, spürst du sie kaum: Du fühlst dich einfach wohl.
Ein Unterhemd existiert nicht, um dich zu wärmen. Es existiert, um dich zu regulieren. Deshalb ist es das wichtigste Kleidungsstück sowohl bei Kälte als auch bei Wärme. Es leitet den Schweiß ab, damit er nie das Gefühl von Kälte verursacht. Es hält ein stabiles Luftpolster nahe der Haut. Es isoliert gegen Kälte, ohne zu viel Wärme zu speichern. Und im Sommer transportiert es den Schweiß schneller als nackte Haut und hält dich trocken, selbst wenn die Temperaturen steigen. Die erste Schicht gibt den Ton für die gesamte Ausfahrt an.
Wie der Körper Temperatur wirklich wahrnimmt
Das Wärmeempfinden zu verstehen bedeutet, über die Zahl in einer Wetter-App hinauszugehen. Echter Komfort hängt vom Wetter, der Intensität und den Kleidungsstücken ab, die du direkt auf der Haut trägst. Kalter Wind entzieht Wärme und erfordert eine Verstärkung der äußeren Schicht, nicht das Hinzufügen weiterer Innenschichten. Feuchtigkeit verändert alles, denn sie beeinflusst das Temperaturempfinden drastisch, und das Unterhemd (Basisschicht) schützt dich vor diesem Ungleichgewicht.
Auch die Anstrengung spielt eine Rolle. Eine entspannte Fahrt im Flachen ist nicht dasselbe wie ein intensiver Anstieg. Je höher die Intensität, desto weniger Isolierung brauchst du. Aber du brauchst ein Unterhemd, das den Schweiß abtransportiert, bevor er auf der Haut abkühlt. Und die Basisschicht selbst ist entscheidend: Eine dünne technische Schicht reguliert, ohne zusätzliche Wärme zu liefern. Merinowolle bietet natürliche Isolierung und ein exzellentes Feuchtigkeitsmanagement. Ganz ohne Schicht zu fahren funktioniert nur bei echter Hitze; bei Kälte stellt sich Unbehagen sehr schnell ein.
Der Fehler, den alle Radfahrer im Winter machen
Deshalb ist der häufigste Fehler im Winter, sich zu warm anzuziehen. Viele Radfahrer sagen uns, dass eine Jacke, die für fünf oder zehn Grad ausgelegt ist, ihnen zu warm erscheint, und wenn wir die Kombination analysieren, entdecken wir zwei Innenschichten oder sogar ein Thermo-Trikot darunter. Es gibt keinen Luftstrom und keinen Weg für die Feuchtigkeit zu entweichen. Der Schweiß staut sich, das Wärmegefühl steigt schnell und dann kommt das unvermeidliche Frösteln, wenn diese Feuchtigkeit abkühlt. Mehr Kleidung schützt dich nicht: Sie zerstört dein thermisches Gleichgewicht.
Wie du jedes Mal die richtige Kombination wählst
Trotzdem gibt es einfache Prinzipien, die fast immer funktionieren:
- Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, wähle ein Unterhemd mit exzellentem Feuchtigkeitsmanagement, egal ob Merino oder technisch.
- Wenn der Wind kalt ist, verstärke die äußere Schicht, nicht die innere.
- Wenn du eine intensive Ausfahrt erwartest, reduziere die Isolierung und priorisiere die Atmungsaktivität.
- Wenn die Ausfahrt ruhig wird, wähle eine wärmere Basisschicht, vermeide aber unnötige Schichten.
In den meisten Situationen reicht ein einziges Unterhemd in Kombination mit dem passenden Trikot oder der passenden Jacke aus.
Empfohlene Kombinationen für reale Bedingungen
Diese Prinzipien werden in Kombinationen umgesetzt, die für die häufigsten Szenarien gedacht sind und jedem Radfahrer helfen, mit Vertrauen zu wählen.
18º – 30ºC | Warmer Sommer
- Ultraleichtes Unterhemd. SECOND SKIN.
-
Jedes Sommertrikot.
10º – 17ºC | Windige Bedingungen
Ruhiges Tempo
- Feines technisches Unterhemd LIMBER SKIN.
- Wintertrikot HYDER.
- Dünne Windjacke SELKIE, ENVY.
Mittleres/Hohes Tempo
- Feines technisches Unterhemd wie CELL SKIN.
- Zwischensaison-Trikot VANQUISH, AVALON.
- Windweste PLUS, VECTOR, EMINENT.
0º – 10ºC | Trockene Kälte
Ruhiges Tempo
- Dickes Unterhemd WINTER MERINO.
- Thermojacke ARMOUR,
Mittleres/Hohes Tempo
- Dickes Unterhemd WINTER MERINO.
- Hoch atmungsaktive Thermojacke SKIMO PRO
-8º – 5ºC | Feucht / Regen
- Dickes Unterhemd WINTER MERINO.
- Wasserdichte Jacke EXO, SUPERARMOUR.
Die Grundlage jedes guten Ausflugs
Thermischer Komfort ist kein fester Temperaturbereich. Er ist das Ergebnis eines bewussten Schichtsystems und des Verständnisses, wie der Körper auf Anstrengung, Wind und Feuchtigkeit reagiert. Das Unterhemd ist der Ausgangspunkt jeder gut geplanten Ausrüstung und das Kleidungsstück, das es allen anderen ermöglicht, wie vorgesehen zu funktionieren. Wenn du es richtig auswählst, fühlt sich die gesamte Ausfahrt einfach gut an.
