Quand l'été s'étiole, les jours raccourcissent, la première heure se refroidit, le soleil est plus horizontal, la lumière est plus faible... la route est peuplée de feuilles mortes, de couleur ocre, la montagne est mèche de tons éternels pour la mémoire et le cycliste jouit de l'intimité.
Parce qu'en automne, le cyclisme est intime, une alchimie de sensations après une saison riche en rendez-vous, balades, courses et autres expériences, tout en pensant au repos bien mérité et un peu plus loin, à l'avant-saison et aux défis à venir.
C'est pourquoi le cyclisme d'automne est la saison des saisons, c'est pourquoi le cyclisme est la saison du cyclisme. Ce moment où la route est un peu délaissée et où l'on entre dans le cyclo-cross, par exemple, ou dans la montagne.
L'abaissement du pouls de l'activité vous pousse à profiter du cyclisme à travers les quatre saisons : frais le matin et bonne température, voire chaude, à midi.
Sur un parcours de 100 kilomètres, les couleurs du temps défilent devant le cycliste. Si vous allez à l'intérieur des terres, vous pouvez rencontrer un brouillard et un froid glacials. Si vous allez sur la côte, le soleil vous attend à bras ouverts pour vous bercer des derniers rayons de chaleur avant l'arrivée de l'hiver.
Vêtements d'automne
C'est pourquoi les vêtements sont particulièrement importants.
Les vêtements de toute une vie, tels que les manches o jambières gagnent en importance dans la garde-robe du cycliste, des vêtements amovibles, qui sont complétés par des jambières. gilet coupe-ventLe gilet coupe-vent et bien ajusté que nous utiliserons dans les descentes.
L'automne est la saison des saisons : dans un tout petit sillon de vélo, sur un kilomètre, une route qui grimpe dans la montagne aura des zones de pénombre alternant avec des zones de grand soleil, des zones sèches suivies de cette humidité qui s'accroche à l'asphalte et ne la quittera peut-être pas avant le printemps.
Un manège de sensations qui fait ressortir les vêtements remisés depuis le printemps.
Si le veste est la plus populaire sur les pistes de ski alpin, la veste gilet est un autre allié essentiel, pour toute la durée de la sortie. Un vêtement qui doit soutenir, s'adapter au coureur, sa seconde peau, le sécher et le protéger de la fraîcheur de la descente, de ces sections qui sont punies par le premier froid du matin ou par le vent.
Les sorties d'automne
Avec les kilomètres de la saison déjà engrangés, l'automne offre des sorties plus tranquilles. Deux heures pourraient être le modèle standard. Sachant que d'autres types de cyclisme peuvent attirer l'attention des bons cyclistes, il est important de se ménager sur le vélo.
Mais pas seulement, il est important de travailler les zones du corps qui ne sont pas prises en compte dans la frénésie des marches et des compétitions, afin d'avoir une bonne base musculaire pour le moment où le cycliste devra remonter sur le vélo.
Il est temps de compenser tous les vices que le pédalage nous impose à d'autres moments de l'année.
La nutrition en automne
Il existe un axiome de départ pour les cyclistes en automne : combien de kilos peut-on prendre en hiver ? Ce chiffre est essentiel car, avec la baisse d'activité, les kilos peuvent tomber comme une punition.
Prendre du poids n'est pas mauvais, au contraire, c'est conseillé, pour deux raisons : cela favorise la régénération musculaire et facilite les processus métaboliques dont l'organisme a besoin. Deux avantages qui ne manqueront pas d'être remarqués lors de la prochaine campagne. Mangez varié, sans mauvaise conscience, en sachant quel sera votre poids cible à la fin de Noël, car il existe une maxime mathématique : celui qui fait un régime en automne n'arrive pas en mars...
Des jours passionnants nous attendent, peu nombreux, mais suffisants pour prouver que l'automne est spécial, la saison des saisons, un privilège que le bon cycliste saura sûrement apprécier.
Textes: Carnet de JoanSeguidor
