Quando l'estate langue, le giornate si accorciano, la prima ora si raffredda, il sole è più orizzontale, la luce è più fioca... la strada si popola di foglie morte, color ocra, la montagna è stoppino di toni eterni per la memoria e il ciclista ne gode l'intimità.
Perché in autunno il ciclismo è intimo, un'alchimia di sensazioni dopo una stagione ricca di appuntamenti, corse, gare e altre esperienze, mentre si pensa al meritato riposo e, poco più in là, al precampionato e alle sfide che verranno.
Ecco perché il ciclismo autunnale è la stagione delle stagioni, ecco perché il ciclismo è la stagione del ciclismo. Quel periodo in cui la strada viene un po' lasciata da parte e si entra nel ciclocross, per esempio, o nelle montagne.
L'abbassamento del polso dell'attività spinge a godersi il ciclismo attraverso le quattro stagioni: fresco al mattino e temperatura buona, se non calda, a mezzogiorno.
Su un percorso di 100 chilometri, i colori del tempo passano davanti al ciclista. Se si va nell'entroterra, si possono incontrare nebbia e freddo da brivido. Se si va sulla costa, il sole vi aspetta a braccia aperte per cullarvi con gli ultimi raggi di calore prima dell'inverno.
Abbigliamento autunnale
Ecco perché l'abbigliamento è particolarmente importante.
I capi di abbigliamento per tutta la vita, come maniche o leggings stanno acquistando importanza nel guardaroba del ciclista, capi rimovibili, che si completano con quello gilet antiventoIl gilet antivento e ben aderente che useremo nelle discese.
L'autunno è la stagione delle stagioni: in un piccolo, piccolissimo tratto del solco di una bicicletta, in un chilometro, una strada che sale in montagna avrà zone di penombra alternate a zone di sole splendente, tratti asciutti seguiti da quell'umidità che si aggrappa all'asfalto e che potrebbe non abbandonare fino alla primavera.
Un carosello di sensazioni che fanno emergere capi riposti dalla primavera.
Se il giacca è la giacca più utilizzata in discesa, la giacca gilet è un altro alleato fondamentale, per tutta l'uscita. Un capo che deve essere di sostegno, adattarsi al corridore, la sua seconda pelle, asciugarlo e proteggerlo dal fresco della discesa, da quei tratti che vengono puniti dai primi freddi del mattino o dal vento.
Le uscite autunnali
Con i chilometri della stagione già all'attivo, l'autunno offre uscite più rilassate. Due ore potrebbero essere il modello standard. Sapendo che altri tipi di ciclismo possono attirare l'attenzione di bravi ciclisti, è importante prendersela comoda con la bicicletta.
E non solo, è importante far lavorare quelle zone del corpo che non vengono prese in considerazione nella frenesia delle marce e delle gare, in modo da avere una buona base muscolare per quando il ciclista dovrà tornare in sella.
È il momento di compensare tutti quei vizi che la pedalata ci impone in altri periodi dell'anno.
Alimentazione in autunno
C'è un assioma di partenza per i ciclisti in autunno: quanti chili si possono prendere in inverno? Questo dato è fondamentale per tenere presente che, con il calo dell'attività, i chili possono cadere come una punizione.
Ingrassare non è un male, anzi è consigliabile, per due motivi: aiuta la rigenerazione muscolare e facilita i processi metabolici di cui il corpo ha bisogno. Due benefici che sicuramente si noteranno nella prossima campagna. Mangiate una varietà di cibi, senza sensi di colpa, sapendo quale sarà il vostro obiettivo di peso quando il Natale sarà passato, perché c'è una massima matematica: chi fa la dieta in autunno non arriva a marzo...
Ci aspettano giorni emozionanti, non molti, ma sufficienti a dimostrare che l'autunno è speciale, la stagione delle stagioni, un privilegio che il buon ciclista saprà sicuramente apprezzare.
Testi: Quaderno di JoanSeguidor
