Als Radfahrer freuen wir uns alle auf die Ankunft des Sommers mit Sonnenschein und angenehmen Temperaturen, um unseren Sport zu genießen, aber je nach unserem Breitengrad kann das Wetter eine Herausforderung sein. In diesem Leitfaden haben wir eine Reihe von Tipps und Tricks um diese Tage in fantastische Radausflüge zu verwandeln.
Planen Sie zu genießen
Es ist wichtig, dass Sie vor einer Radtour im Sommer einen Plan zur Hand haben Vorhersage über die Temperaturen, die auf der Strecke herrschen werden. Wir leben im Informationszeitalter, und es ist relativ einfach, Hitzewarnungen abzurufen und andere Tage zu finden, an denen wir fahren können, wenn wir vor extremer Hitze gewarnt werden oder es sich um unsere ersten Fahrten handelt und unser Körper noch nicht akklimatisiert ist.
Wenn wir das Gebiet ein wenig kennen, können wir die besten Routen ableiten, um der bleiernen Sonne auszuweichen, und sogar Ausflüge mit geringerer Geschwindigkeit planen, die weniger anstrengend und daher angenehmer sind.
Die ersten und letzten Stunden des Tages
Wenn die Sonne senkrecht auf den Fahrer herabfällt, ist sie lästig und sogar ungesund, eine manchmal unsichtbare Feile, die an der Leistungsfähigkeit des Radfahrers nagt, so dass er oft trocken bleibt.
Deshalb ist es wichtig, sich die Mühe zu machen früh aufzustehenwas nicht jeder mag, oder den späten Nachmittag zu nutzen, der nicht so kühl ist, aber den senkrechten Einfall der Sonne vermeidet. Wir bestehen auf die erste Stunde des Tages, Radfahren ist ein Vergnügen, zu versuchen. Die Natur erwacht, die Gerüche kommen an die Oberfläche und die Hitze ist erträglich.
Wenn es keine andere Möglichkeit gibt, als mitten am Tag rauszugehen, dann sind zwei Dinge wichtig Sonnencreme y Mineralsalze zusammen mit Wasser. Das erste ist wichtig, um die Arme, Beine, Hals und Nase aufzutragen und alle 2-3 Stunden zu erneuern. Das zweite ist wichtig, um eine Dehydrierung zu vermeiden und auch in dünnen, wiederholten Schlucken zu trinken.
Dehydrierung, der Feind, der nicht warnt
Aber zurück zu dem Wort Dehydrierung und der Wichtigkeit zu wissen, unter welcher Hitze wir leiden, je nachdem, wo wir unterwegs sind, trocken oder feucht.
Während ersteres für das normale Leben erträglicher sein mag, ist letzteres eher feuchte Hitze ist für den Radsport viel besser geeignet, da sie den Körper immer feucht hält und der Radfahrer ständig ins Schwitzen kommt.
Das Gleiche gilt nicht für die trockene Hitze und vor allem ab 1000 Metern Höhe. Wenn man einen Bergpass erklimmt, trocknet der Körper unmerklich aus, und die Höhe trägt zu dieser Trockenheit bei. Deshalb sollten Sie immer trinken, auch wenn Ihnen nicht danach ist, und zwar nicht nur während der Fahrt, sondern auch an den Tagen vor der Fahrt.
Ab 35 Grad Celsius sinkt die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers, weil die Befehle des Gehirns die verschiedenen Körperteile nicht mehr so gut erreichen. Deshalb muss man in dieser Zeit besonders vorsichtig sein, die Anforderungen reduzieren und sogar kurze Pausen im Schatten einlegen, um zu trinken und zu essen.
Kleidung und Zubehör für ein angenehmes Radfahren
Darüber hinaus ist Radfahrerkleidung unerlässlich, nicht nur in Bezug auf Kühlung und Atmungsaktivität, sondern auch in Bezug auf den UV-Schutz. GobikDas Unternehmen, das in einem Land mit großzügigen Sommern wie Murcia geboren wurde, hat viel Erfahrung in der Herstellung von Produkten mit diesem Profil. Wir stellen sie nach Kategorie vor.
Trikots
Modelle mit einer großen Auswahl an Farben und Designs und einem durchschnittlichen Sonnenschutzfaktor von 40 SPF.
Wir heben die Carrera 2.0mit seiner außergewöhnlichen Atmungsaktivität, perfekt für die intensivsten und heißesten Tage:
Auch die Infinity, Attitude, CX Pro y Stark für wärmere Tage. Sie können auf jedes Bild klicken, um zur Produktseite zu gelangen:
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Bibtights
Neben der Atmungsaktivität gibt es bei der Wahl einer Trägerhose im Sommer noch weitere wichtige Faktoren zu beachten, wie zum Beispiel die Vermeidung von Verletzungen die durch Scheuern verursacht werden. Eine schlecht verheilte Wunde kann in dieser Zeit ein Alptraum sein, weshalb Sie weiche, samtige und eng anliegende Stoffe wählen sollten.
Gobik Start der Trägerhosen Utralite vor ein paar Tagen, in einem Engagement für und für den härtesten Sommer. Es ist ein Stück, das den Radfahrer mit einem belohnt sitzpolster Oberteil belohnt, das langen Fahrten standhält, den Schweiß ableitet und schnell trocknet. Der Stoff ist extrem weich und hat Perforationen im Oberschenkelbereich:
Als zweite Option haben wir das Absolute Revolution.
Westen und Unterhemden
Wenn der Ausflug nicht in den zentralen Stunden stattfindet und das erste oder letzte Licht der Sonne das gewählte Szenario dafür ist, kann eine Weste wie die Plus 2.0 und eine Weste Second Skin die den Komfort des Reiters bei Temperaturschwankungen erhöhen:
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Socks
Der Asphalt trägt ebenfalls zum Gefühl extremer Hitze bei, daher ist es ratsam, auf seine Füße zu achten und von Zeit zu Zeit anzuhalten, um die Schuhe zu lockern und sie zu lüften. Wenn der Fuß viele Stunden lang nicht "atmet", kann er anschwellen, sehr schmerzhaft werden und zur Ermüdung des Radfahrers beitragen.
In Socken, die Lightweight eine gute Wahl, da sie kühl und dünn sind, ohne den Innenraum des Schuhs zu vergrößern und somit Scheuerstellen zu vermeiden:
Die Linie der Socken Superb ist atmungsaktiv und ihr Gewicht ist perfekt für hohe Temperaturen:
Sonstiges Zubehör
Schließlich gibt es eine Reihe von Zubehör und Accessoires, die ebenfalls eine wichtige Rolle spielen:
Trommeln: Ein, zwei oder sogar mehr, wenn das Fahrrad es zulässt.
Viele Farben sind verfügbar:
Kappen: zur Verbesserung des Schweißabflusses vom Helm und als kleines Visier, auch um das Eindringen von Insekten durch die Schlitze zu verhindern.
In einer breiten Palette von Farben:
Handschuhe: Ein umstrittener Artikel für viele Radsportler, der nicht nur Scheuerstellen verhindert, sondern auch den Schweiß bei Anstiegen ableitet und bei einem Sturz Schrammen an den Händen verhindert.
