Als Radfahrer freuen wir uns alle auf die Ankunft des Sommers mit Sonnenschein und angenehmen Temperaturen, um unseren Sport zu genießen, aber je nach unserem Breitengrad kann das Wetter eine Herausforderung sein.
In diesem Leitfaden haben wir eine Reihe von Tipps und Tricks zusammengestellt, um diese Tage in fantastische Radausflüge zu verwandeln.
Planen Sie zu genießen
Es ist wichtig, eine genaue Vorhersage der Temperaturen entlang der Strecke zur Hand zu haben, bevor man zu einer sommerlichen Radtour aufbricht. Wir leben im Informationszeitalter, und es ist relativ einfach, sich über Hitzewellenwarnungen zu informieren. Außerdem sollte man sich überlegen, ob man nicht an einem anderen Tag fahren möchte, wenn man vor extremer Hitze gewarnt wird oder zum ersten Mal eine Radtour unternimmt und der Körper noch nicht akklimatisiert ist.
Wenn wir das Gebiet ein wenig kennen, können wir die besten Routen ableiten, um die bleierne Sonne über unseren Köpfen zu vermeiden, und sogar Ausflüge mit niedrigeren Geschwindigkeiten planen, die weniger anspruchsvoll und daher angenehmer sind.
Die ersten und letzten Stunden des Tages
Wenn die Sonne senkrecht auf den Fahrer fällt, ist das lästig und sogar gefährlich, denn es zehrt an den Kräften des Radfahrers und lässt ihn oft trocken.
Deshalb ist es wichtig, sich die Mühe zu machen, früh aufzustehen, was nicht jeder mag, oder den späten Nachmittag zu nutzen, der nicht so kühl ist, aber die senkrechte Einwirkung der Sonne vermeidet.
Wir bestehen auf die erste Stunde des Tages, Radfahren ist ein Vergnügen, zu versuchen. Die Natur erwacht, die Gerüche kommen an die Oberfläche und die Hitze ist erträglich.
Wenn Sie keine andere Wahl haben, als mitten am Tag rauszugehen, dann sind zwei Dinge wichtig:
- Sonnenschutzcreme.
- Mineralsalze zusammen mit Wasser.
Das erste ist wichtig: Tragen Sie es auf Arme, Beine, Nacken und Nase auf und erneuern Sie es alle 2-3 Stunden beim Gehen. Das zweite ist wichtig, um eine Dehydrierung zu vermeiden und auch in dünnen, wiederholten Schlucken zu trinken.
Dehydrierung, der Feind, der nicht warnt
Dehydrierung, der Feind Nummer eins des Radfahrers. Es ist wichtig zu wissen, unter welcher Art von Hitze wir leiden: trocken oder feucht.
Während die trockene Hitze für das normale Leben erträglicher ist, ist die feuchte Hitze für den Radsport viel besser geeignet, da sie den Körper immer feucht hält, mit einem Gefühl des Schwitzens, das beim Radfahrer ständig vorhanden ist.
Dies ist bei trockener Hitze nicht der Fall, vor allem nicht in Höhenlagen über 1000 Metern. Wenn wir einen Bergpass erklimmen, trocknet der Körper unmerklich aus, und die Höhe trägt zu dieser Trockenheit bei. Deshalb sollten Sie immer trinken, auch wenn Ihnen nicht danach ist, und zwar nicht nur während der Fahrt, sondern auch in den Tagen davor.
Ab 35 ºC sinkt die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers, da die Befehle des Gehirns die verschiedenen Körperteile nur noch schwer erreichen. Deshalb muss man in dieser Zeit besonders vorsichtig sein, seine Anforderungen reduzieren und sogar kurze Pausen im Schatten einlegen, um zu trinken und zu essen.
Kleidung und Zubehör für das Radfahrvergnügen
Darüber hinaus ist Radfahrerkleidung nicht nur in Bezug auf Kühlung und Atmungsaktivität, sondern auch in Bezug auf den UV-Schutz von wesentlicher Bedeutung.
Gobik, geboren in einem Land mit großzügigen Sommern wie Murcia, hat viel Erfahrung in der Herstellung von Produkten mit diesem Profil. Wir stellen sie im Folgenden nach Kategorie vor.
Trikots
Modelle mit einer großen Auswahl an Farben und Designs und einem durchschnittlichen Sonnenschutzfaktor von 40 UPF.
Wir heben die Modelle hervor PHANTOM y CARRERAfür ihre außergewöhnliche Atmungsaktivität, perfekt für die intensivsten und heißesten Tage:
Auch die INFINITY y ATTITUDEfür wärmere Tage, aber mit ihrer Second-Skin-Passform leiten sie den Schweiß meisterhaft nach außen ab.
Schließlich ist die CX PRO y STARKDie Stoffe sind für eine entspannte Passform konzipiert, aber so ausgewählt, dass sie die Luftzirkulation fördern und höchsten Fahrerkomfort bieten.
Radhosen
Neben der Atmungsaktivität gibt es bei der Wahl der Radhose im Sommer noch weitere wichtige Faktoren, wie z. B. die Vermeidung von Verletzungen durch Wundscheuern. Eine schlecht verheilte Wunde kann in dieser Zeit ein Alptraum sein, weshalb Sie weiche, samtige und eng anliegende Stoffe wählen sollten.
Gobik hat die ULTRALITE in einer Verpflichtung für den härtesten Sommer. Es ist ein Stück, das den Radfahrer mit einem guten Gefühl belohnt. sitzpolster top, Das Material hält langen Fahrten stand, transportiert den Schweiß ab und trocknet schnell. Der Stoff ist außerordentlich weich und hat Perforationen im Oberschenkelbereich:
Als zweite Option haben wir die REVOLUTION. Ein leistungsstarkes, ultraleichtes Modell mit 4-Wege-Stretch-Gewebe, 4-Way Stretch, das eine große Anpassungsfähigkeit an die Anatomie des Radfahrers bietet. Sein Rücken hat eine große Öffnung, um die Atmungsaktivität zu maximieren:
Und wir können nicht umhin, die unerschöpfliche erwähnen. ABSOLUTEein Referenzmodell, das sich in allen Situationen bewährt. Schließlich, wenn Schotter ist Ihre Disziplin, betrachten die GRITein Cargo-Modell mit Taschen.
Socken
Der Asphalt trägt ebenfalls zum Gefühl extremer Hitze bei. Deshalb ist es wichtig, die Füße zu pflegen und von Zeit zu Zeit anzuhalten, um die Schuhe zu lockern und sie zu lüften. Wenn der Fuß stundenlang nicht atmet, kann er anschwellen, sehr schmerzhaft werden und zur Ermüdung des Radfahrers beitragen.
In Socken, die LIGTHWEIGHT y VORTEX sind eine gute Wahl, da sie kühl und dünn sind, ohne den Innenraum des Schuhs zu vergrößern und somit Scheuerstellen zu vermeiden. Die Linie der Socken SUPERB ist sehr atmungsaktiv und ihr Gewicht ist perfekt für hohe Temperaturen.
Sonstiges Zubehör
Schließlich gibt es eine Reihe von Zubehör und Accessoires, die ebenfalls eine wichtige Rolle spielen:
Trinkflaschen
Eine, zwei oder sogar mehrere, wenn das Fahrrad es zulässt. Unverzichtbar für das Mitführen von Wasser und die richtige Flüssigkeitszufuhr.
Die Serie FLY Serie hat ein unglaublich geringes Gewicht von nur 54 Gramm. Kompaktes Design, fortschrittliche Struktur und ergonomische Kappe. Sie ist die von den WorldTour-Teams am häufigsten verwendete Flasche. Der Bereich SHIVA Die Serie hat mehrere Größen und eine sehr attraktive Farbpalette.
Handschuhe
Ein umstrittener Artikel für viele Radfahrer, da sie nicht nur Scheuerstellen verhindern, sondern auch den Schweiß bei Anstiegen ableiten und Schürfwunden an den Händen im Falle eines Sturzes vermeiden können.
Hier entscheiden wir uns für kurze Handschuhe. MAMBA für den Straßengebrauch, mit hervorragender Belüftung und Aerodynamik. Wenn Sie im Gelände unterwegs sind, sollten Sie sich den LYNX y SWIFT TRAIL.
