Italiano, ma il cognome lo tradisce, Fabian Rabensteiner è trentino, non lontano dal confine con l'Austria, nel cuore delle Dolomiti, una zona di razze miste e una delle enclavi magiche del ciclismo, su strada o in montagna?
È nato e cresciuto in uno dei luoghi più ambiti dagli appassionati di ciclismo, un luogo dove la bicicletta è essenziale come l'aria che si respira e che si snoda tra infinite catene montuose e foreste.
Per questi scenari, in questi giorni si sta godendo qualche settimana di riposo, dopo una stagione durata più di otto mesi, con un'eternità di esperienze, sforzi, viaggi e raduni.
"Non sono uno che cambia le cose fuori stagione, nei mesi di riposo ho ben integrato le routine dell'anno, anche se è vero che a tavola mi rilasso un po' di più, soprattutto gustando dolci e altri piatti che non provo durante la stagione".
Il ragazzo di montagna
Vivo in mezzo alle montagne", ricorda l'Equipe. Wilier Triestina-Pirelli- Sono nato in montagna e il mio tempo libero lo trascorro nella natura, scalando cime, sciando quando la neve lo permette, facendo festa con gli amici in montagna...".
Tra questi momenti di distacco si inserisce un hobby che vuole consolidare: il parapendio, forse per godere di panorami che immagina solo quando è a terra: "Sto per realizzare un sogno: volare. Sto seguendo un corso di parapendio che inizierò a breve e non so dirvi quanto sono impaziente".
Giorni di scarsa attività
Fabian ammette che "la stagione è stata molto lunga, ma mi ha lasciato soddisfatto. Abbiamo iniziato a febbraio e finito a ottobre, con la pressione di dover essere competitivi per tutto il ciclo. Sono felice di aver vinto la prima prova di Coppa del Mondo e di essere riuscito a mantenere il comando fino alla fine". Nel bilancio non dimentica i momenti positivi del Capo Epicl'Andalusia Bike Race e il Campionato europeo.
Tuttavia, non dimentica le prime sensazioni che la bicicletta gli regala, quelle originali, quelle che ancora lo fanno andare avanti: "Questa è la competizione, non ci sono regali e il dolore fa parte del gioco, ma mi sento fortunato a praticare questo sport. La mountain bike mi porta in posti meravigliosi e mi permette di goderne appieno e lì siamo soli, io e lei".
Tante sessioni di allenamento quanti sono gli obiettivi
Non c'è una regola fissa nei suoi allenamenti, soprattutto perché ogni periodo dell'anno, ogni giorno della settimana, deve concentrarsi sull'obiettivo: "Le mie sessioni di allenamento non sono omogenee, non c'è una routine standard per tutto l'anno, perché gli obiettivi cambiano e con essi il modo di affrontarli. È vero che la resistenza aerobica è la parte più comune del mio allenamento, con un lavoro quasi quotidiano. Alterno giorni di riposo e uscite tranquille a giorni molto impegnativi di doppie sedute, al mattino e al pomeriggio".
Qui ha tre routine: "Quando faccio endurance, imposto un ritmo basso e decido di godermi le ore in bici, negli intervalli metto a punto la mia forma fisica per il massimo sforzo e lascio la corsa al caffè per i giorni più tranquilli prima di altri in cui spingo di più".
Valle Isarco, What a ride
Quando gli chiediamo un'uscita speciale, che non necessariamente soddisfa i suoi obiettivi di fitness, ci racconta di quella fatta il 12 agosto.
È un giro in MTB con una salita che sembra non finire mai, guadagniamo 1.500 metri per finire nel cuore della Valle Isarco e poi scendiamo su alcuni percorsi trial molto tecnici", inizia a spiegarci. La sosta caffè è al rifugio La Finestra, con un cappuccino e uno Strudel, perfetto per godersi la discesa che ci aspetta. È un percorso che mi piace fare con il mio amico Franz".
Percorsi di divertimento in mezzo a paesaggi conosciuti alla perfezione: "El valle de Isarcoe le Dolomiti in generale sono il mio terreno di allenamento", dice.
"Sono molto orgoglioso della mia terra", afferma sorridendo.
Dove non perdere le Dolomiti?
È chiaro: "Come abitante del luogo vi consiglio di visitare l'Alpe di Villandro, un luogo meno conosciuto dai turisti che offre alcune brutali esperienze di montagna".
Poi spiega che "nei giorni di riposo mi piace passeggiare per il mio paese, anche se non ho molto tempo, mi piace molto, così come uscire nel mio giardino, godermi l'aria fresca e il sole".
Musica e radio locale in bicicletta
Fabian porta con sé la musica durante i suoi allenamenti? Certo: "Di solito mi alleno con la musica quando esco in bici, se invece devo rimanere a casa per fare un allenamento al chiuso, mi sintonizzo sulla radio locale".
Tornando ai giorni di riposo, dice: "Mi piace concedermi una pausa dal ciclismo. Cerco di riempire le giornate con altre attività, mi piacciono gli sport alternativi come le passeggiate, lo sci di fondo, lo sci alpino e a breve .... il parapendio. Non faccio alcun lavoro specifico fino all'inizio di dicembre, quando faccio il mio primo test invernale".
È il suo modo di raggiungere l'apice con la nuova campagna elettorale all'orizzonte: "Quest'anno voglio conservare la maglia di leader di Coppa del Mondo e sognare di ottenere l'arcobaleno che farà lavorare Gobik un po' più duramente".
Link al percorso in Strava: https://www.strava.com/activities/9631897705
