Partecipa a Nove Colli La Granfondo del 18 maggio 2025 è un'occasione unica per pedalare attraverso i paesaggi mozzafiato e impegnativi della regione Emilia-Romagna. Con percorsi di 60 km, 138 km e l'impegnativo 189 km, i ciclisti di tutti i livelli possono immergersi in questo evento storico, famoso per le sue nove salite iconiche.
Conoscere il percorso
Il percorso principale di 189 km accumula un dislivello totale di 3.265 metri, sfidando anche i ciclisti più esperti. Partendo dalla città costiera di Cesenatico, il percorso attraversa una serie di salite dalle caratteristiche uniche:
- Polenta: prima salita con pendenza costante, che detta il ritmo iniziale.
- Pieve di Rivoschio: Una salita più lunga che richiede un'andatura costante.
- Ciola: Breve ma ripida, richiede una potenza esplosiva.
- Barbotto: Famoso per la sua pendenza massima del 18%, che mette alla prova forza e resistenza.
- Montetiffi: Combina lunghezza e tratti impegnativi.
- Perticara: Una delle salite più lunghe, con una pendenza costante.
- Pugliano: Il punto più alto del percorso, che offre una vista panoramica.
- Passo delle Siepi: Una salita più dolce, ideale per il recupero.
- Sogliano: L'ultima salita prima del ritorno a Cesenatico.
I percorsi di 138 km e 60 km includono una selezione di queste salite, offrendo opzioni in base al livello di resistenza di ciascun ciclista. Conoscere le caratteristiche del percorso scelto è fondamentale per una preparazione efficace.
Aree di allenamento chiave
A un mese dalla partenza, un piano di allenamento strutturato può migliorare le prestazioni e l'esperienza di gara.
1. Sviluppo della resistenza
- Fate delle corse lunghe progressive per aumentare la resistenza.
- Simulare la durata e l'intensità del percorso scelto.
- Abituate il vostro corpo a uno sforzo prolungato.
2. Allenamento in salita
- Includere ripetizioni in salita e sforzi prolungati in salita.
- Mantenere una cadenza costante e gestire bene i cambi di marcia.
3. Abilità in discesa
- Esercitatevi a frenare in modo controllato, a distribuire il peso e a girare.
- Migliorare la sicurezza nelle discese tecniche.
4. Allenamento a intervalli
- Integrare sessioni ad alta intensità per migliorare la resistenza cardiovascolare.
- Lavorate sulla potenza per affrontare pendenze impegnative come il Barbotto al 18%.
5. Strategia di alimentazione e idratazione
- Simula l'alimentazione in gara durante l'allenamento.
- Mantenere un'idratazione costante per evitare la fatica.
Preparazione finale
- Ricognizione del percorso: Se possibile, familiarizzate con i tratti chiave per migliorare la vostra strategia mentale e di sforzo.
- Controllo dell'attrezzatura: Assicuratevi che la vostra bicicletta sia in ottime condizioni, con il cambio giusto per le salite più impegnative e i freni ben regolati.
- Riposo e recupero: Prevedete dei giorni di riposo per evitare il sovrallenamento e arrivare all'evento nella vostra forma migliore.
Abito per il successo: collezione Nove Colli da Gobik
Per commemorare questa gara leggendaria, Gobik lancia una collezione speciale progettata per ottenere il massimo delle prestazioni e del comfort in questa grande corsa.
- Pantaloncini con pettorina ABSOLUTE SOLID K10: Progettato per la resistenza, con un fondello che offre un sostegno eccezionale sulle lunghe distanze.
- Maglia CX PRO 4.0: Combina comfort e funzionalità, con tre tasche posteriori ideali per trasportare l'alimentazione e l'attrezzatura essenziale.
- Gilet PLUS 2.0: Perfetto per le discese tecniche di Nove Colli, che protegge dal vento e può essere riposto nella tasca della maglia quando la temperatura sale.
- Calzini IRO 2.0: Progettati per garantire alti livelli di traspirabilità ed elasticità, per offrire freschezza, morbidezza e comfort durante le corse di lunga distanza o gli allenamenti.
Con la giusta preparazione e l'equipaggiamento ideale, sarete pronti a conquistare le strade dell'Emilia-Romagna e a vivere la magia di Nove Colli.
Disponibile dal 30 aprile sul nostro sito web e nei punti vendita autorizzati.
Avviso importante: Prima di iniziare un programma di allenamento o di partecipare a una prova di resistenza, come ad esempio Nove Colli, si consiglia di consultare un professionista della salute per accertarsi di essere in condizioni fisiche adeguate.
